白家綺分享，自己以前喜歡側躺或趴睡，而且很淺眠，任何風吹草動就會中斷睡眠，不過現在有了新的枕頭，常常不小心補眠就補過頭，一覺到天亮，還發現自己已經睡了超過10小時，現在也會養成調鬧鐘睡覺的習慣，平均一天睡8個小時。

白家綺也逗趣指出，前幾天「睡太熟」，被老公吳東諺偷拍放上臉書，而且發現的時候人還在拍民視八點檔《黃金歲月》，讓她直呼「真的太壞！回家要打屁股」，而白家綺因為睡太熟「嘴巴開開」，讓她直呼「真的很糗。」

被問到如何維持好身材，白家綺則認為睡眠很重要，她表示，想要瘦身減重的人，一定要睡覺，才能促進新陳代謝，維持好體態。本身體質不好入眠的白家綺表示，因為忙拍八點檔，作息不太正常，甚至得靠安眠藥入睡，甚至藥劑還吃到2顆半，加上常常發現自己也會落枕，甚至有「落枕王」的稱號，後來影響到生活，甚至肩胛骨都受影響，還要去打肌肉鬆弛劑，減緩疼痛。

白家綺也透露，想要「好眠」，可以改變睡眠環境，尤其睡不著的時候，更不能繼續躺，建議大家可以換個枕頭、床單，或者加點香氛，來讓自己有睡眠的情緒，都有方法讓自己擺脫安眠藥。