現年48歲的女星何妤玟多年來保養得宜，外貌與身材依舊凍齡，她近日也分享自己「不愛吹冷氣」的保養習慣，即使在夏天，家中冷氣也都設在27、28度，藉此讓保持「微流汗」狀態，促進新陳代謝。不過，就有醫師提醒，雖然流汗有助於代謝，但人體還是不宜長期處於高溫環境，否則恐對心臟、大腦甚至男性生殖功能造成傷害。

流汗對身體是好是壞？醫師示警：長期高溫恐傷心腦

中華民國心臟醫學會專科指導醫師劉中平指出，人體體溫調節主要依賴心臟與血管，高溫時血管擴張散熱，低溫時則收縮保溫，因此提醒成年人不宜整天待在高溫環境，否則不僅心臟負擔加重，也可能導致腦部受損。劉中平醫師表示，人體白天最好處於26至28度的環境裡，夜間的溫度則可再稍低更有利健康。

另外，劉中平醫師也建議，年輕人可透過泡冷泉、溫泉等方式，讓周遭環境「動態變化」，藉此訓練心血管。至於幼童、氣喘患者、高齡者與心臟病患，則應避免處於劇烈溫度變化的環境，以防增加心臟負擔，尤其提醒長輩千萬別為了省電而不開冷氣，以防熱衰竭。

熱傷害就診人數破千！醫師籲「別等口渴才喝水」

根據衛福部統計，今（2025）年7月因熱傷害就診人次達681人，8月截至24日則有472人，暑假還沒結束就已累積1153人。大林慈濟醫院急診室主任李宜恭也提醒，連續多日高溫悶熱，會讓汗水難以排出、體溫調節失常，容易導致熱傷害，雖然任何人都有可能發生熱傷害，但嬰幼童、65歲以上長者與慢性病患者尤為高風險族群，提醒民眾務必注意補充水分與電解質。

不僅如此，李宜恭醫師指出，若民眾出現「口渴」的感覺，其實代表身體已經處於輕度至中度脫水狀態；若再出現頭暈、虛弱的症狀，則是熱傷害惡化的警訊，因此建議白天活動時，每小時應補充約200cc水分，避免缺水。

出現熱傷害怎麼辦？急救重點：先降溫再送醫

• 可將患者浸入冷水中，或往手臂大量潑水，利用蒸發作用帶走體熱。
• 除了讓患者多補水，也應補充電解質。
• 盡量避免上午10時至下午2時的烈日曝曬，氣溫超過32度時更要減少外出。

高溫威脅男性生殖健康？研究證實：睪丸功能恐「全面當機」

除了中暑、熱傷害風險，奇美醫院研究團隊更警告，長期處於高溫或高強度運動環境，可能導致男性睪丸無法有效散熱，影響性功能！奇美醫院團隊發表於國際期刊《科學報告》（Scientific Reports，2021）及《分子與喜報內分泌學》（Molecular and Cellular Endocrinology，2024）針對熱傷害與男性不孕的研究，也是國際少數關注氣候變遷與男性生殖健康的研究之一。

研究成果顯示，高溫會抑制大腦賀爾蒙對睪丸的調控，降低睪固酮分泌，造成睪丸、副睪丸、攝護腺組織受損，進而導致精蟲生成效率下降、勃起功能受影響，性能力與生育力雙重受損。另外，若每天暴露在高溫環境2小時、連續56天，後續實驗結果更顯示，睪丸體積會縮小達3至4成。

泌尿外科醫師謝昆霖建議，高風險族群如工地工人、外送員、廚師與消防員等，更應特別注意防熱措施，因此也提出下列保護習慣：

1. 避免正午曝曬與密閉悶熱環境。
2. 多穿透氣服飾。
3. 減少接觸如溫泉、桑拿等局部熱源。
4. 維持良好體態與作息。
5. 善用冷氣、電扇或降溫背心等降溫物品。
6. 在高溫環境中工作或運動時，應隨時補充水分與電解質。

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