英國最新研究指出，聆聽鳥鳴聲能有效降低壓力並提升幸福感，但若伴隨交通噪音，其療癒效果便會大打折扣，甚至使身體產生更強烈的壓力反應。專家呼籲，都市規劃除廣設綠地外，更應重視噪音防治，才能讓人們真正享受大自然的平靜效益。
英國最新研究指出，聆聽鳥鳴聲能有效降低壓力並提升幸福感，但若伴隨交通噪音，其療癒效果便會大打折扣，甚至使身體產生更強烈的壓力反應。專家呼籲，都市規劃除廣設綠地外，更應重視噪音防治，才能讓人們真正享受大自然的平靜效益。
現代人生活壓力大，常想藉由走入大自然、聽聽鳥鳴來放鬆心情。然而，一項由英國薩里大學心理學院環境心理學研究團隊進行的最新研究指出，如果在欣賞大自然聲音的同時，不幸夾雜了擾人的交通噪音，那麼這些療癒效果將會大打折扣。
根據《健康醫療網》報導，這項由薩里大學研究團隊主導、針對約1,500名受試者進行的實驗顯示，當鳥鳴聲中伴隨交通噪音時，受試者的心率變異值（HRV）會降低，這代表身體可能出現了更強烈的壓力反應。特別是當噪音的音量、頻率變化較大且複雜度較高時，這種負面干擾也會更加顯著。
此外，該研究也發現了有趣的年齡與認知差異。年輕族群在聆聽後回報的幸福感較高，這可能與其聽力較佳、能獲得更細緻的聲音體驗有關；而當受試者自認為聽到的鳥類種類越豐富、或是本身對鳥類有一定程度的了解時，其獲得的心理幸福感也會明顯提升。
這些研究發現提醒我們，在都市規劃中引入綠地之餘，如何有效隔絕或減少車流噪音同樣重要。薩里大學研究團隊的學者建議，未來可以透過降低車速、增加公園周邊植被密度等方式，打造更純粹的自然環境，讓現代人能真正卸下心防，在鳥語花香中找回內心的平靜。
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