想護肺別只靠空氣清淨機！營養師推薦吃5類食物，芭樂、番茄、鮭魚都上榜

空氣清淨機能幫助改善室內空氣品質，但想照顧呼吸道健康，調整日常飲食也做得到！營養師高敏敏提醒，均衡攝取各類營養素，有助維持正常免疫功能與呼吸道黏膜健康，她建議把以下5類食物納入平日的餐盤。

維生素C具有抗氧化作用，也有助維持正常免疫功能。芭樂、奇異果、蓮霧都是不錯的來源。

2. 十字花科蔬菜：高麗菜、白蘿蔔、花椰菜

這類蔬菜含有膳食纖維及多種植化素，有助補充日常所需營養，建議每餐適量搭配蔬菜。