看演唱會、電影再也不怕尿急！網瘋傳「吃麻糬撐全場」醫揭原理

一名網友在Threads表示，過去看演唱會時，常常到後半場就開始想上廁所，嚴重影響觀看體驗；後來她聽從建議，在進場前吃了麻糬，結果發現效果出奇地好，「膀胱舒服到不行」，成功撐完整場。貼文曝光後引發熱烈討論，不少人紛紛認同這個方法，甚至笑稱麻糬是「食用級尿布」，也有人分享像是蜂蜜蛋糕、草莓大福，甚至日本的羊羹，都被認為有類似效果。

家醫科醫師温梓言解釋，麻糬的主要成分是糯米，屬於精緻澱粉，當人體攝取高碳水化合物時，會將其轉化為糖原儲存在肌肉與肝臟中，而每合成1克糖原，會同時結合約3到4克水分，讓水分暫時「被鎖在體內」，不會立刻進入腎臟形成尿液。

而糯米本身黏性高、消化速度慢，就像在胃裡的「海綿」，會緩慢釋放水分，也進一步延緩尿意產生。中醫觀點則認為，糯米具有吸水特性，讓水分進入血液的速度變慢，自然也會延緩想上廁所的時間。

醫師也提醒，在活動前2小時仍應適量補充水分，採取「少量多次」的方式，避免對腎臟造成負擔；同時也要注意避免攝取咖啡、茶等利尿飲品，並減少鹽分攝取，以免增加口渴感。吃麻糬這個方法只是「延後尿意」，並非完全不需要喝水，如果吃法不當，例如單吃大量糯米，可能導致血糖快速上升，反而引發滲透性利尿，吃太多也可能造成脹氣，反而影響體驗，建議可以搭配蛋白質或油脂，例如飯糰或肉粽，效果會更穩定。