示範挺舉動作，教練輕而易舉舉起槓鈴，動作一氣呵成，這是針對健力舉重做訓練，也是中小型健身房能夠在連鎖品牌中，殺出重圍的關鍵，就是因為分眾明確。教練vs.記者趙翊絜：「（剛剛訓練都還好嗎？）謝謝教練！可以看到現在中小型健身房都會主推客製化課程，也吸引顧客找上門。」

疫情過後健身產業逐漸復甦，但市場也出現結構性改變，像是類似獨立俱樂部投入資本較少，讓小規模健身房嗅到商機。中小型健身房業者Eddie：「休賽季的時候或者是，我們就會帶著會員，一起去比健力跟舉重的比賽，跟（會員）黏著度要夠高，因為現在健身房非常的多，你一定要有不一樣的特色，你才會吸引到你想要的客群。」去年台灣疫情還在高峰，但相關產業依舊有1300多億元的驚人營收數字，就是因為疫情過後，民眾運動不只是為了瘦身，更大的誘因是追求健康。

中小型健身房教練Simon：「因為有些我們在這邊接過很多的會員，他們都是已經上過（基本的）教練課了，可能在大型（連鎖品牌）上過，所以他來的話其實他會直接看，教練（教）給的東西是不是符合他的。」獨立健身房生存之道，就是甩開傳統綁約、違約金、靠網紅教練、低價收費，搶食運動商機這塊大餅。

「鏡新聞」已在MOD508台與YouTube頻道同步播出。