男性自慰是正常的生理現象，適度自慰有助維持勃起功能，日前網路瘋傳「手槍打太多會影響大小」引起熱議。對此，泌尿科醫師朱信誠指出，打手槍並不會讓「它」變小，反而有方法可以讓它增大變粗。

朱信誠在臉書發文指出，陰莖的大小主要受基因影響，但良好的血液循環、適當鍛煉和健康的生活習慣都能幫助提升狀態，讓你看起來更「有精神」，別讓錯誤迷思影響自信，關鍵是如何讓它發揮最大潛力。他也分享4招：

• 增強血流，提升硬度：

多運動、改善飲食，能讓血管健康，讓充血效果更飽滿。

• 適當鍛煉海綿體：

透過凱格爾運動或適當的按摩，可以增強海綿體充血能力，讓視覺效果更有感。

• 健康飲食助攻：

補充蛋白質、鋅、Omega-3脂肪酸等營養素，有助於睪固酮分泌，保持最佳狀態。

• 自信才是王道：

無論大小，關鍵是健康與掌控感。

朱信誠也表示，自慰是再正常不過的生理需求，但次數多並不得於威猛，恐造成精神不濟、身體疲勞甚至是心理壓力，若遇到過度沉迷就該停下來，尋求專業的幫助。

此外，泌尿科醫師莊豐賓也指出，退化、肥胖、不良的生活習慣，或是太少使用，可能會造成陰莖慢慢萎縮變小，根據統計，長期抽菸更可能讓陰莖縮短2公分。

莊豐賓提醒，若發覺陰莖遇到狀況，務必尋求醫師檢查及治療，找出問題根本對症下藥，如身體調整、體重管理、生活習慣改變或增加性生活頻率等等，依循上述作法才能治標又治本。

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