楊謹華入行多年，過去也曾把「瘦」當成重要目標，甚至曾嚴格節食、參加減重比賽，沒想到體重達標了，身體卻先抗議，壓力大到生理期失調。如今她對體態的想法已經大轉彎，日前受台灣肥胖醫學會邀請擔任「減脂保肝衛教大使」，自認已經進入「佛系養健康」階段，「以前覺得瘦最重要，現在比較在意的是身體組成、肌力和代謝健康。」
楊謹華入行多年，過去也曾把「瘦」當成重要目標，甚至曾嚴格節食、參加減重比賽，沒想到體重達標了，身體卻先抗議，壓力大到生理期失調。如今她對體態的想法已經大轉彎，日前受台灣肥胖醫學會邀請擔任「減脂保肝衛教大使」，自認已經進入「佛系養健康」階段，「以前覺得瘦最重要，現在比較在意的是身體組成、肌力和代謝健康。」
楊謹華坦言，過去拍戲、出席活動前，也曾希望自己「再瘦一點」，甚至很在意體重機上的數字，但現在已經不太把體重當回事，「除了體檢之外，我已經很多年沒站上體重機了。」比起少了幾公斤，她現在更在意腰圍、體脂肪及身體狀況，也笑說其實胖了、瘦了，自己的身體最知道。
回想過去為了瘦身吃過的苦，楊謹華曾和藝人好友一起參加減重比賽，甚至設定「達不到目標就要罰錢」，她最後雖然成功過關，卻因為過程壓力太大，導致生理期失調。這段經驗也讓她重新思考，「最重要的是怎麼樣瘦得健康」，不要只為了體重計上的一個數字，把身體逼到極限。
現在的楊謹華依舊愛漂亮，但已經不走苦行僧路線，自認是「吃貨」的她，甜點照吃，麵線、肉羹等台灣小吃也難以抗拒。她笑說，有時真的很想吃甜食，就會先詢問醫師建議，「如果忌口太嚴格，反而會影響心情，心情不好，身體狀態也容易受影響。」
她也開始把健康管理當成長期生活習慣，平時盡量在家吃飯，少一點聚餐，飲食以原型食物為主，並透過皮拉提斯、重量訓練維持肌力。她認為，現在比起追求「紙片人」身材，更希望自己有好的體力，「以前在意的是體重機上的數字，現在更在意的是身體裡的脂肪狀態。」
擔任「減脂保肝衛教大使」後，楊謹華也發現，原來外表看起來不胖，健康狀況也不一定就沒有問題，這讓她對「瘦就是健康」的觀念改觀。不過對她來說，現在最重要的仍是不要讓健康變成另一種壓力，因此她計畫發起「養肝Challenge」，邀請大家從關心自己的腰圍、體脂肪及健康檢查開始。
至於第一個想拉來挑戰的人，楊謹華完全不假思索就點名老公，「我覺得最需要加入挑戰的人就是他！」她笑說，另一半有時會把身上的肉稱作「幸福肥」，她卻忍不住吐槽：「幸福肥其實也是脂肪！」夫妻倆因此有望一起展開健康挑戰，互相監督。
不過談到「奧斯卡影后」與「漂亮的肝臟」只能二選一，楊謹華倒是秒選健康，笑說：「當然要有漂亮的肝臟，才能去拚奧斯卡影后！」她認為，演員這條路還很長，沒有健康的身體，哪來的體力繼續拚夢想。從過去為了上鏡拚命追求體重數字，到現在選擇「佛系養健康」，楊謹華也算是走過一輪「減肥覺醒之路」。
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