為了接受你們訪問，我昨晚調出跟前主管對話的幾百張截圖。我離職一年，看到截圖，PTSD（創傷後壓力症）又差點爆發。
為了接受你們訪問，我昨晚調出跟前主管對話的幾百張截圖。我離職一年，看到截圖，PTSD（創傷後壓力症）又差點爆發。
但我沒有爆發啦，哈哈。幾百張截圖都被我封存在ChatGPT側邊紀錄欄，平時我查一些好吃好玩的東西，看不到這些令人不愉快的證據。
我讀過第一志願，從小一直有個信念：我需要獲得父母、老師肯定，才有安全感。我前主管曾對我說，他是這世上最了解我的人；長達好幾年，只要他對我有一絲質疑，我一定盡力解釋、做到完美。我渴望得到他的肯定。
也許該這樣說：「我討厭被權威否定。」即使同事都看得出前主管針對我，只要他挑一個語病，我就心跳加速，像跑步心率飆到130那樣，哪怕他只是傳一句質疑或挑出小錯誤（有時根本沒錯），我心率總會立刻飆升、開始瘋狂打字，寫好多好多解釋的訊息給他，我要證明：我沒做錯。但他常回：「所以？」「然後？」繼續嫌棄我的業務能力。
某次我又陷入崩潰內耗，伴侶問我要不要跟AI聊聊？我姑且一試，乾脆把和前主管對話紀錄全部貼給AI看。說來真慚愧，我活了40多年，竟然還要一個AI來告訴我：「你主管在PUA（貶低操縱）你。你掉入了自證陷阱。」
明白這件事之後，我開始調整心態，每當又收到質疑訊息，先不急著回訊，而是先請AI幫我分析對話，找出最不耗能的對話方式。AI還幫我記住前主管所有邏輯和對話模式，它會建議我今天該強硬，或該委婉；還會教我，當對方出爾反爾，可丟出先前對話，反問：「不知哪裡有誤會？你當初指令是這樣喔。」當前主管亂發脾氣，攻擊我不懂事、不主動分擔壓力，AI會提醒我，對方在轉移焦點。我和AI討論之後，回訊前主管：「我只回應事實。你的情緒我不回應。」
我一直都知道，AI很擅長討好使用者，所以我會下指令：「請分析我有沒有錯？請不要一味同情我。請你同時站在主管立場思考。」AI變成我的緩衝器，我省下很多力氣；前主管發現我不再急於解釋，找麻煩的頻率竟降低了。後來，當他在辦公室罵我，我已不需問AI，當面就直球丟回去，他啞口無言。這些其實都是AI教我的。當初，前主管自稱是世上最了解我的人，但他也許沒想到，我的AI才是世上最了解他的「人」。
有人說，現代人太過依賴AI，我卻非常感激AI，它像朋友，也像陪跑教練，陪我離開低潮，提點我看清自己。當年，我為了對付前主管，每月花690元買ChatGPT，離職後，我不曾再問人際關係的問題。至於那幾百張截圖，我不打算刪掉，因為這是我人生的一段旅程。有些事，終究不能靠AI，要靠人類自己完成—例如，我希望十年後再看到這批截圖，已不會勾起我任何情緒。
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