只是頭痛！8成長輩怕吃藥不敢看醫生　專家：高血壓無感恐隨時中風

邱世昕在臉書粉絲專頁分享，長輩表示過去一兩個月偶有頭痛情形，卻認為「睡一覺就好」，直到被他半強迫量血壓，才發現血壓已經高達「220／100mmHg」，隨即送往急診。長輩坦言，「其實我知道最近身體怪怪的，但我就是『驚驚』不敢去看醫生。」，擔心一旦確診需長期服藥，選擇逃避就醫。

邱世昕指出，這大概是全台灣8成以上長輩的通病，許多人害怕面對現實、害怕吃藥，寧願選擇逃避。他強調，現在醫學已相當進步，若能及早發現並配合生活習慣調整，甚至有機會停止用藥。

血壓若高於「130／80mmHg」，在醫學上就屬高血壓警戒範圍，即使沒有明顯症狀，血管長期處於高壓狀態，隨時都會有中風的危險。

邱世昕也提出3項建議協助民眾穩定血壓：

1. 落實「722血壓紀錄法」：在家連續7天、每日2次（起床後、睡覺前）、每次量測2遍（間隔一分鐘取平均），以掌握真實血壓數據。
2. 採取「得舒飲食 （DASH Diet）」：增加「高鉀、高鈣、高鎂、高膳食纖維」食物攝取，多吃深色蔬菜、全穀雜糧，減少紅肉，幫血管放鬆、排出多餘的鈉。
3. 遵循「S-ABCDE生活守則」：從限鹽、限酒、減重、戒菸、飲食到規律運動，全方位改善生活型態。

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