台灣平均每5人就有1人失眠！　專家：調整3習慣更好睡

根據台灣睡眠醫學會統計，台灣慢性失眠的人口盛行率是10.7%到20.2%，言下之意，大約每5個人中就有一個人有失眠障礙專家認為想要改善失眠的情況，可以從改變生活習慣開始第一個是在睡覺前的30分鐘到一小時關閉手機的通知、降低螢幕的亮度，並減少收到刺激性的內容、玩過度激烈的手遊。可以透過閱讀、聽輕音樂，來代替3C產品的使用。