（健康中心／綜合報導）性生活頻率不只關乎伴侶關係，更與男性健康息息相關。泌尿科醫師呂謹亨引述多項研究指出，規律 […]
（健康中心／綜合報導）性生活頻率不只關乎伴侶關係，更與男性健康息息相關。泌尿科醫師呂謹亨引述多項研究指出，規律射精對心血管保健與攝護腺健康均有正面助益，且每月達到特定次數的男性，罹患攝護腺癌的機率可顯著下降。
根據《美國心臟病學期刊》研究，每週性行為達 2 次以上的男性，與每月不足 1 次者相比，罹患心臟病風險降低約 45 至 50%。呂謹亨醫師解釋，性行為屬於輕度有氧運動，每次可消耗約 60 大卡熱量，並能促進腦內啡分泌、減輕壓力、強化免疫力。
在攝護腺保健方面，哈佛大學一項長達 18 年的大型追蹤研究發現，每月射精達 21 次以上的男性，與每月僅 4 至 7 次的族群相比，罹患攝護腺癌風險降低 19 至 33%。醫師分析，規律射精可幫助攝護腺排出廢物與潛在致癌物，同時活化荷爾蒙調節機制、改善骨盆腔血液循環。
針對各年齡層體能差異，呂謹亨醫師也提供每月建議目標：40 多歲男性建議每月 12 至 18 次；50 多歲者建議 8 至 12 次；60 歲以上長者則可維持每月 6 至 10 次。
此外，醫師提醒，勃起功能障礙往往是動脈硬化、冠心病或高血壓的早期警訊，男性若有相關症狀應儘早就醫，不應因羞於開口而錯失黃金治療時機。日常也應少吃加工肉品、減少動物性脂肪攝取，搭配規律運動與戒菸，才能全方位守護男性健康。
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