【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】衛福部自2024年起推動「青壯世代心理健康支持方案」，提供15歲至45歲民眾每人三次免費心理諮商，部分民眾想求助又不禁納悶：「只有三次真的夠用嗎？」對此，蘇琮祺諮商心理師指出，這項方案的目標，其實是降低心理諮商的門檻，讓有需要的人更容易踏出求助第一步，由專業心理師協助評估風險，適時將有需要的人轉介至後續資源。若把這三次諮商當成長期諮商的一部分，確實容易失望，蘇琮祺心理師也為有意預約的民眾提供行前建議。蘇琮祺心理師說明，台灣15至45歲青壯世代的自殺率近年持續上升，但求助比例卻相對偏低。換言之，不少人正獨自承受沉重的心理困擾，卻沒有走向任何求助管道。不向外求援的原因，可能是覺得問題還不夠嚴重，認為「有病才需要諮商」；也有人因一次諮商費用動輒兩、三千元而卻步，或不知道有哪些資源、可以到哪裡尋求協助。他指出，這項政策正是為了讓更多人能嘗試踏出第一步，透過心理師的專業評估，篩檢是否存在精神疾病、自殺風險、家暴、兒虐或性侵等需立即處理的狀況。接著是適時轉介，將有需要的人引導至精神醫療、社福體系或長期諮商等後續資源。由此可見，三次免費心理諮商，從一開始就不是以長期諮商為目標，而是更接近「入口」或「說明會」，為的是在最前端就接住這群人。針對打算使用方案的民眾，蘇琮祺心理師也提出3建議。據衛福部心理健康司統計，2024年8月至2025年12月「15至45歲青壯世代心理健康支持方案」共服務逾8萬人、近23萬人次，其中15至30歲占53.72%；31至45歲占46.28%。在使用情形上，完成第3次諮商的有6萬多人，占75.91%。今（2026）年截至2月底的統計則顯示，目前已累計服務逾1萬人、3萬人次。衛福部提醒，前兩年曾使用此方案的民眾，今年仍可再次申請使用。申請流程為以下4步驟：資料來源：蘇琮祺 諮商心理師健康醫療網提醒您：自殺不能解決問題，你我都是自殺防治守門人。安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)張老師專線：1980生命線專線：1995【延伸閱讀】帶爸媽出國必爭吵告終？心理師：問題不在行程！轉念助「重新看見彼此」高壓社會中很難專注當下？心理師揪「正念練習」常見誤區 助跨越落實瓶頸
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】衛福部自2024年起推動「青壯世代心理健康支持方案」，提供15歲至45歲民眾每人三次免費心理諮商，部分民眾想求助又不禁納悶：「只有三次真的夠用嗎？」對此，蘇琮祺諮商心理師指出，這項方案的目標，其實是降低心理諮商的門檻，讓有需要的人更容易踏出求助第一步，由專業心理師協助評估風險，適時將有需要的人轉介至後續資源。若把這三次諮商當成長期諮商的一部分，確實容易失望，蘇琮祺心理師也為有意預約的民眾提供行前建議。
蘇琮祺心理師說明，台灣15至45歲青壯世代的自殺率近年持續上升，但求助比例卻相對偏低。換言之，不少人正獨自承受沉重的心理困擾，卻沒有走向任何求助管道。不向外求援的原因，可能是覺得問題還不夠嚴重，認為「有病才需要諮商」；也有人因一次諮商費用動輒兩、三千元而卻步，或不知道有哪些資源、可以到哪裡尋求協助。
他指出，這項政策正是為了讓更多人能嘗試踏出第一步，透過心理師的專業評估，篩檢是否存在精神疾病、自殺風險、家暴、兒虐或性侵等需立即處理的狀況。接著是適時轉介，將有需要的人引導至精神醫療、社福體系或長期諮商等後續資源。由此可見，三次免費心理諮商，從一開始就不是以長期諮商為目標，而是更接近「入口」或「說明會」，為的是在最前端就接住這群人。
針對打算使用方案的民眾，蘇琮祺心理師也提出3建議。
據衛福部心理健康司統計，2024年8月至2025年12月「15至45歲青壯世代心理健康支持方案」共服務逾8萬人、近23萬人次，其中15至30歲占53.72%；31至45歲占46.28%。在使用情形上，完成第3次諮商的有6萬多人，占75.91%。今（2026）年截至2月底的統計則顯示，目前已累計服務逾1萬人、3萬人次。
衛福部提醒，前兩年曾使用此方案的民眾，今年仍可再次申請使用。申請流程為以下4步驟：
資料來源：蘇琮祺 諮商心理師
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