韓寧試著表演時,一直努力丟掉「一定要找正確答案」的想法,因為這會讓她很難放鬆。
鏡週刊2026.04.16 08:40 臺北時間

擱下牙醫執照 韓寧演激情戲腦袋斷片

1995年出生的韓寧,去年恰好滿30歲。人家都說30歲像是一道坎,「一開始大家都這麼講,我也沒有特別覺得30歲是個關卡。但在我今年過生日的時候覺得『欸,好像真的有耶』。」去年韓寧經歷了一場身心的質變。透過一整年密集的動作訓練與新角色的磨練,跨過了過去難以突破的心理障礙,從原本的面對恐懼轉向勇於迎接挑戰,演員難能可貴的「與角色同頻共振」,被她幸運地遇上了。

韓寧是有牙醫師執照的,甚至曾打工執業,從高中開始,她就接受嚴格的理科訓練,這種對「正確答案」與「SOP」的追求,曾是她演藝之路的阻礙。

懷疑人生 自信不見了

「醫學訓練很嚴謹,什麼都是對與不對。但在表演上,這讓我變得很難相信導演、難以放鬆。」韓寧坦言,剛入行時她總想考100分,無法接受「沒關係」這3個字。

在電影《女孩不平凡》中,韓寧(左)與香港女星鄧濤(右)有三場大膽情欲戲,韓寧形容拍攝時情緒釋放,以演員來說拍得很爽。(翻攝自韓寧IG)

然而在百合片《女孩不平凡》裡,她與香港女星鄧濤有3場激情戲,那是一場情緒極度激烈的衝突,兩人從陌生到交心,僅靠2週的信任建立。「拍的時候腦子是斷掉的。我拍完問導演:『我有哭嗎?』我甚至不知道剛剛發生了什麼。」在那種近乎竭力的狀態下,她找回了演員的爽感。

去年韓寧以公視人生作品《樹冠羞避》入圍迷你劇集(電視電影)女主角獎,優雅禮服盡顯文青氣質。

雖然求學之路一帆風順,韓寧卻自認從小就是一個沒自信的小孩。問她如今跟大學同學的職業領域不同,相處時會不會感到沒有話題、格格不入,她面露尷尬但不失禮貌的微笑:「其實我與同學們從畢業之後就沒怎麼接觸,我不是班上人緣好的人。」

為了飾演《星空下的黑潮島嶼》的政治受難者遺眷,韓寧還去練小提琴培養與對手的默契。(翻攝自韓寧IG)

暫時放下那張執照進入演藝圈,也曾讓韓寧陷入長達3、4年的自我懷疑。「本來覺得比別人厲害的東西(讀書)都沒用了,我變得很縮。每個否定都像在放大我的糟糕。」韓寧幽默地說,後來跟業界前輩聊天,才發現大家都在焦慮,甚至笑稱:「原來大家都在吃百憂解嗎?看來我也沒那麼慘。」

人質變 跳一個檔次

這種大I人(內向者)的自省,讓韓寧在獨處中緩慢復原,並在30歲這一年迎來了質變。

現年31歲的韓寧,去年接下了一部動作片《花臉貓:修羅道》。為了角色,她進行了長達1年的體能與動作訓練,把自己練壯、練強。角色在電影裡慘到不行,最終站起來復仇,「我發現我打人真的會痛,速度真的夠快,身體能力的提升直接影響了我的心理,真的理解與角色『同頻』是什麼意思。」

比起當牙醫執業,韓寧更為表演所吸引,從大學當舞者或現在當演員,她都很堅持自己的選擇。

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