有不少人因壓力高靠吃東西來舒壓，不過網紅名醫蒼藍鴿（本名吳其穎）昨（7）日釋出短影音分析，指有些人反而會因壓力食欲不振，所以當有壓力時會變胖或變瘦是不一定的，但有壓力時身體的機轉，真的會影響減脂成效。
鏡週刊2026.04.07 08:20 臺北時間
壓力讓人變胖？ 醫師分析背後機轉：真的會影響減脂成效
- 記者｜鏡週刊
醫師蒼藍鴿昨天於臉書粉專「蒼藍鴿的醫學天地」po出短影音，提到不少人都有的「壓力胖」困擾，但他強調這個詞並非醫學上的術語，是一個創造出來的說法，比較像是小小的藉口。
蒼藍鴿也認為，其實還是有很多人會因壓力大想進食、減少身體的活動量，最後導致身體變胖；但是也有一群人跟他一樣屬於「壓力瘦」的類型，當壓力一來就會食欲不振，反而會瘦下來。
蒼藍鴿對於壓力是否會讓人變胖、變瘦，「說實在不一定」，但是壓力確實真的會影響減脂的成效，當「壓力荷爾蒙」皮質醇分泌過高時，往往身體會傾向留下脂肪，增加比較多肌肉的代謝，研究中就發現，當壓力比較大的狀況下，減少一樣的體重，結果壓力比較大的那群人可能會減去更多的肌肉、保留更多的脂肪，「簡單來說，減脂更不利就對了」。
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