不必爬高山也能享受森林浴！烏來內洞瀑布步道僅1公里　平緩柏油路親子、長輩都能走

內洞森林遊樂區海拔約230至800公尺，園區內有南勢溪、內洞溪穿流而過，潮濕溫暖的環境孕育出豐富的蕨類植物，光是最熱門的觀瀑步道沿線，就能發現近65種蕨類，因此也有「蕨類樂園」的美名。一路走來，稀有的垂枝馬尾杉與藤蕨等與溪谷相伴，即使豔陽高照，樹蔭仍為步道撐起一片沁涼綠意。

內洞森林遊樂區有條長約一公里的觀瀑步道，全程是平緩柏油路面。

從園區入口沿著觀瀑步道前進，不久就能遠眺對岸岩壁上涓涓細流的烏沙溪瀑布。

如果只是想輕鬆散步，最推薦全長約一公里的觀瀑步道開始，全線採柏油鋪面、坡度平緩，無論親子、長輩，甚至推著娃娃車或輪椅，不必氣喘吁吁，就能一路欣賞山林風景。

走進森林後，耳邊先是此起彼落的蟬鳴，接著溪流潺潺水聲；鼻尖聞得到植物散發出的清新氣息，微風吹過樹梢，也帶來一絲山林特有的涼意。就算沒有參加森林療癒課程，也沒有導覽老師解說，光是放慢腳步走在樹下，身體就像自然切換成慢速模式，感受到森林帶來的五感療癒。

當水波平靜時，望向羅好水壩，能欣賞翠綠山林倒映於潭面上。

在內洞森林遊樂區常常能到台灣野牡丹藤的蹤跡，為漫步森林增添賞花與觀察生態的樂趣。

沿著步道前行，左手邊是森林，右手邊則是碧藍翠綠的南勢溪，經過烏紗溪瀑布與羅好水壩等景點，最後抵達內洞瀑布群。層層溪水自岩壁傾瀉而下，激起陣陣水霧，也讓瀑布周圍擁有全台森林遊樂區名列前茅的負離子濃度，加上森林芬多精，被不少遊客形容是最天然的「空氣維他命」，深呼吸幾口，整個人都變得神清氣爽。

走上中層觀景台，除了離瀑布更近一點，好像也能感覺到被整座森林的負離子包圍。

園區內的潮濕溪谷孕育近65種蕨類植物，隨便抬頭一看，都能找到不同種類的蕨類。

若想避開人潮，建議一開園就入園，就能感受像是把整座森林包場的寧靜；大約10點過後，遊客便開始明顯增加。早起兩個小時，換來的是完全不同的森林氛圍。

內洞瀑布磅礴水流沿著層層岩壁傾瀉，滿天水霧在陽光折射下，展現晶瑩光影。