很多人去游泳會發現，明明下水前已經先上過廁所，泡在水裡卻還是會突然湧現強烈尿意，對此，國外專家特別針對這種現象進行解析，指出這是人體泡在水溫較低環境中的正常生理反應。
鏡週刊2026.08.17 12:40 臺北時間
游泳就想尿尿不是錯覺！ 專家揭密「浸泡尿感」成因：沒辦法預防
- 記者｜鏡週刊
炎炎夏日許多人喜歡前往游泳消暑，不過，許多人在下水後不久，往往會莫名其妙產生想上廁所的衝動，根據《衛報》報導，亞利桑那州立大學助理院長、營養學教授暨水分科學實驗室主任卡沃拉斯（Stavros Kavouras）博士表示，這其實是人體浸入水中時必然會產生的「浸泡尿感」（immersion diuresis，或稱浸水性利尿）的正常生理現象。
美國波爾州立大學人體運動表現實驗室主任特拉普（Scott Trappe）博士說明，當人體進入溫度相對偏低的泳池或自然水域時，皮膚表層的血管會自動收縮以維持核心體溫，進而將大量體液推向身體中心。
當血液湧向胸部時，心肺受器會偵測到血流量增加並誤以為體內水分過剩，隨後會停止分泌抗利尿激素，同時，心肌細胞也會分泌心房利鈉肽來舒張血管、降低血壓，在多重因素影響下，腎臟會加速過濾多餘水分，促使身體排出尿液。
除了水溫與水壓的影響之外，卡沃拉斯博士也提到，游泳時經常維持的俯臥姿勢，會讓血液更容易回流至心臟，相較之下，跑步等陸上運動因為會大量出汗，身體較不會出現水分過剩的錯覺，這也是為什麼游泳時特別容易想上廁所的主因。
麻醉科醫師兼醫學研究員喬納補充，這種自然反射能防止心臟充盈過多體液，面對這種惱人又普遍的狀況，特拉普博士直言幾乎沒有辦法可以提前預防，民眾在遇到強烈尿意時，通常只能選擇暫時上岸解放，或者忍耐到游完預定的趟數再離開。
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