因為朋友說，90歲以後還要一起去爬山，所以賴雅妍就開始肌力訓練了。在教練幫忙下，她做了引體向上。拉起肉身的重量固然是難的，但要保持心裡重量的平衡、保持不墜，同樣也需要強大的努力。
鏡週刊2026.05.07 07:40 臺北時間
拉起自己的重量1／隨時都在準備 賴雅妍上陣時才能從從容容
- 記者｜鏡週刊
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即使是一個邊界很清楚的人，這幾年賴雅妍也做一些邊界以外的事，包括接下來的演唱會。當因緣聚合都到了，那些開始或許也找到了原因。
比如，賴雅妍5月底要開演唱會。雖然她的確是以歌手出道無誤，不過再怎麼樣，她都是在戲劇及電影中成名，怎麼突然要唱歌了？賴雅妍解釋，幾年前她跟著音樂劇的朋友學發聲、學唱歌，當時也沒為了什麼目的，但多年來被粉絲呼喚「好希望賴雅妍唱歌」，本來對此都哈哈哈哈的她，有一天竟沉默了。「我突然問我自己，我可以嗎？」
問就是要！「最終的答案就是去吧！」所以賴雅妍也才明白，當時去學唱歌，發現自己聲音組成中、一些還沒有訓練到的肌肉，這一切，其實都是一個圓。「就像我為了一個角色去學咖啡，莫名其妙拿了三張證照回來。很多人問妳想開咖啡廳嗎？沒有。妳為什麼要練唱歌，就喜歡唱歌啊！只要準備好，永遠不會沒有武器。」
賴雅妍說自己真的很喜歡唱歌，過去只要演戲時，製作人只要一問「雅妍妳會唱歌對不對」，下一句話還沒問出來，她自動就會說：「我可以，不用加價。」經紀人更透露，有音樂劇找上門，賴雅妍會立刻答應說好。賴雅妍笑：「經紀人說妳連角色都還沒看⋯我說，沒關係，我可以去。」
一年半前，朋友勸賴雅妍，要一起老得很優雅，那就得要健身。沒有想要練肌肉的賴雅妍就此開始重訓，笑得眼睛彎彎說，「本來有拍一年的里程碑照，只是好像沒有很厲害，但就希望自己每一年都有進步。」
無法停滯不前，因為安全或舒適本身就是警報。我與賴雅妍雖然人在室內，但身體、視線或五感，都隨窗外天色切換。因為宣傳及訪談出動的賴雅妍，此刻當然是營業中，但當她換回自己的衣服，她笑：「變成凡人了。我如果出門沒有被發現是誰，我會一整天都好快樂，覺得我凡人做得很好。我會去上課、坐捷運，或者是去餐廳吃飯。」
就連跟朋友吃飯，朋友也會讓她坐面牆的位置，「我下意識就會這樣。大概是從小念書的時候都坐垃圾桶旁邊，因為長得太高了⋯」自言自己個性是Ｉ中之Ｉ，所以賴雅妍對周遭有一種自持的警覺。
造型：葉又慈 服裝提供：YENTITY 珠寶提供：Olivia Yao Jewellery
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