曾在東京奧運、巴黎奧運拿下金牌的中國知名跳水選手全紅嬋，近日才剛滿19歲，從小就開始投入跳水比賽的她，去年面臨生涯低潮，體重變化讓她壓力倍增，坦言體重減不下來讓她也開始恐懼鏡頭。去年因傷休息後回到跳水館，一進去就感受到恐懼，本來不害怕的動作突然都開始慌亂、好像隨時會摔下去的感覺。全紅嬋在訪談中落淚，談成名、成年背後的壓力與變化，也希望外界「不要再罵我了」。
鏡週刊2026.03.31 06:20 臺北時間
不要再罵我了…全紅嬋陷體重焦慮「喝水就胖」 淚嘆：不想那麼快長大
- 記者｜鏡週刊
被視為天才跳水選手的全紅嬋近日接受《人物》專訪，談及自己近年遇上的困境與心境變化。回憶起巴黎奧運後，她坦言2025年挺難的、也想過放棄，因為自己的體重、身材變化很大，她因此休息了一段時間，但到了中國全運會，她又想再拚一下，可是還是認為自己做的不夠好。
2025陷低潮 全紅嬋進跳水館就恐懼「害怕摔下去」
全運會結束後，全紅嬋也真的休息了一段時間，她透露自己曾回過跳水館，但一走進去就感到害怕、恐懼，本來不害怕的動作也變得害怕，雖然身上還有肌肉記憶，但心裡卻有一種恐懼、過不了的關，以前覺得自己好像在這個運動上無所不能，但現在卻覺得恐慌，好像站上去跳水台上不知道怎麼下來，總感覺會摔下去。
被問到輸、贏對她來說意味什麼？全紅嬋表示，「輸意味著我還不夠努力、我還做得不夠好，贏的話我覺得我是僥倖」，她總是覺得別人跳得比她好。而奧運金牌對她的意義，她則認為是那幾年的壓力可以放一放，但再練的話好像又重新回到了一個輪迴。
自認不是勇敢的人 跳水從喜愛變成任務
7歲就被選進跳水隊，第一次挑戰奧運的時候才14歲，她覺得自己是很幸運，自己是農村來的孩子、特別有力。回憶第一次跳水，一開始也是害怕，但很快就跳下來了，覺得自己能從那麼高的地方跳下來很神奇。從7歲跳到18歲，全紅嬋坦言，一開始是比較喜歡的，但後來慢慢就覺得是一種任務，也開始自我懷疑。她自認不是大賽型選手，外界認為她很勇敢、心臟很強大，但她則否認，認為自己其實不是敢於挑戰的人。
體重變化難控制 全紅嬋淚訴害怕站上體重計
全紅嬋坦言，2025年最大的壓力來自己、尤其體重，看到體重計就害怕，身邊的人看到她都說她胖了，她心裡也很傷心，可是體重還是減不下去。她哽咽說，有時候已經餓到不行了，每天只吃一頓也還是一樣。她受不了被別人說胖，也開始害怕照鏡子、恐懼鏡頭，「因為我接受不了這麼胖的自己，可是我沒有辦法，我那個時候喝水就重了，我沒有辦法」。
不想再被罵 全紅嬋竟還幫酸民找理由
除了被說胖之外，全紅嬋也說自己很怕被網路攻擊，更怕攻擊的家人朋友。她落淚表示，她認為有很多人喜歡她，她不應該把負能量傳遞給別人，就怕引來更多謾罵，主持人問是否覺得有很大的無力感、不知該如何面對？全紅嬋也幫「酸民」找理由，認為他們可能也是工作壓力大、可能也是看到不喜歡的然後就隨便說幾句，「理解理解，人都不容易吧」，稍微停頓了一下她又說：「希望不要再罵我了，然後不要罵我家裡人，還有不要罵我朋友」。
全紅嬋為何喜歡小烏龜？ 落淚曝心聲：希望時間多一點
訪問最後主持人問全紅嬋為什麼特別喜歡小烏龜？她說烏龜動作很緩慢，也有點「醜萌」、很可愛，主持人接著問她是否希望可以過得慢一點？全紅嬋回答：「我希望我的時間多一點，」她又忍不住落淚，「我不想那麼快長大，我想做回以前的自己」，以前的自己很開心、活潑，也很搞笑，跟很多人都合得來、放得開，而現在成年了，尤其在巴黎奧運後，覺得跟很多人開始疏遠了，她喜歡和別人擁抱，但現在會被說已經是「大姑娘」了，要懂禮貌，不再能像以前那樣了
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