醫師黃軒今po文,提到隔夜水不會致癌,大多的隔夜菜也通常安全,不過仍有部分例外。(示意圖,取自pexels)
鏡週刊 2025.06.26 18:00 臺北時間

隔夜水、隔夜菜致癌? 醫師傳授5字口訣再曝4食物要注意

記者|鏡週刊

網路傳言攝取到隔夜水、隔夜菜可能會致癌,引起不少民眾擔憂,胸腔暨重症專科醫師黃軒今(26)日po文,提到隔夜水不會致癌,大多的隔夜菜也通常安全,但仍有例外,他傳授「留葷不留素」5字口訣,還列出4種不建議隔夜吃的食物。

面對網路傳言隔夜水、隔夜菜會致癌?黃軒今於臉書po文,替大家解惑,他首先提到隔夜水並不致癌,隔夜水的亞硝酸鹽含量極低,致癌風險幾乎微乎其微,不過重點是要加蓋保存,避免細菌汙染。

至於隔夜菜的部分,黃軒坦言大多的剩飯剩菜只要冷藏、加熱得當,基本可食用,由於葉菜類亞硝酸鹽上升快,他則傳授5字口訣「留葷不留素」,建議民眾可以以此方式判斷。他後來還列出4種不建議隔夜吃的食物,泡發木耳、銀耳:易產生致命毒素,泡發超過4小時有風險;綠葉蔬菜:久放亞硝酸鹽升高,營養流失;涼拌菜:未加熱、湯汁易滋生細菌;溏心蛋:未煮熟易孳生微生物,導致食物中毒。

最後,黃軒再度提醒食物的安全保存原則,建議分裝快放冰箱,不宜久置室溫;冰箱儲存不超過2天;徹底加熱至沸騰再吃,勿反覆加熱。他強調,只要懂得正確保存,「安心吃『隔夜』不必怕!」

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