路跑與戶外運動逐漸熱門，許多人出門前會準備跑鞋、水壺與運動手錶，卻忘記肌膚同樣需要照護。秋冬天氣轉涼，不少人容易將舒適溫度誤認為低紫外線環境，台灣保養品牌PSK提醒，即使天氣涼爽，戶外紫外線仍可能影響肌膚；運動時的流汗、擦拭與運動後的清潔，也都值得留意。掌握以下四大重點，讓肌膚跟上每一次跑步節奏。
生活2026.10.16 13:30 臺北時間
【生活特輯】從跑前到跑後！4個戶外運動保養重點
重點一、運動前適量保濕，維持肌膚舒適
跑步前不必疊擦繁複保養品。依個人膚況使用清爽的化妝水或乳液，若肌膚容易乾燥則可適度增加潤澤度，避免過度堆疊而感到厚重。PSK建議以簡單、容易持續的保養步驟為原則，讓出門準備更有效率。若早晨肌膚狀態穩定，不一定需要增加額外精華或多層乳霜；乾燥時則可依需求選用保濕產品。
重點二、出門前做好防曬，秋冬也不例外
氣溫與紫外線強度並不相同。長時間戶外跑步前，宜依紫外線指數、活動時間選擇適合的廣效防曬產品，並搭配帽子、衣物等遮蔽措施。PSK純物理潤色隔離霜結合日常防曬與自然潤色修飾，適合希望簡化妝前步驟的族群，使用時仍須足量且均勻。
重點三、運動途中規劃補擦防曬，並留意流汗與摩擦
戶外運動時別忘了補擦防曬，搭配PSK 光防禦柔霧防曬棒 SPF50+★★★，攜帶方便與不沾手補擦，無論日常通勤或戶外活動，都能輕鬆建立防曬習慣。隨著季節轉換，肌膚也可能出現乾燥、緊繃等情況，可依個人膚況調整保濕步驟，維持肌膚舒適與水潤感
重點四、從跑前到跑後，讓輕保養融入運動日常
跑步後肌膚可能留有汗水、皮脂與防曬殘留，建議依產品清潔指示適當洗淨，清潔後可視乾燥程度使用保濕乳液或乳霜。PSK 建議，從跑前保濕、戶外防曬到跑後清潔，找到符合自身需求的保養節奏，從日常細節出發，建立簡單且持續的照護習慣，才能讓肌膚照護真正融入運動生活。