速效多巴胺影響學生專注力？延後上課能救睡眠？改十點上課衝擊哪些？

現代學生的生活節奏越來越快，滑手機、追影片、玩遊戲，大腦早已習慣「速效多巴胺」，快感來得快，也消退得快。史丹佛腦科學教授Huberman指出，長期追求速效刺激，會降低對「緩效多巴胺」的敏感度，也就是那些能持久提升學習、閱讀、運動或創作興趣的活動。結果就是，學生注意力分散、學習興趣下降。延後上課時間就算晚睡，也不一定能改善學習效果。